For deg som trenger et behandlingskonsept for fotrelaterte plager
En komplett såle som er spesialtilpasset deg og din fot! En såle som kan justeres etter dine behov!
Hva betyr det at sålene er dynamiske?
- Det betyr at de er bevegelige.
Når du lander på foten vil sålen bremse feilbevegelsen du gjør. Du beveger deg fritt oppover i kroppen, men knær og hofter lander så riktig som mulig.
Hva betyr det for foten din?
- Fordi foten treffer sålen umiddelbart under landing vil det vekke musklene
i foten og aktivere flere muskelfibre. Da trener musklene dine og over tid vil du få en sterkere fot.
- Støtdempingen vi får fra fettputen under hælen vil optimaliseres fordi hælen lander mer riktig. Da økes kroppens egen støtdemping som forplanter seg til knær, hofter og rygg.
Hvorfor bruke Supersole dynamiske innleggssåler?
- Føttenes muskulatur blir sterkere
- Rigide/stive føtter blir mer bevegelige
- Feilbevegelse bremses
- Fotens feilstillinger kan endres noe over tid
- Kroppens egen støtdemping vil optimaliseres i fot, kne, hofte og rygg.
Litt om foten!
Foten er den delen av kroppen som blir utsatt for størst belastning under kroppens bevegelse.
Den består av 26 knokler som til sammen ca. veier 100g.
Knoklene jobber sammen i en struktur som tåler vekten det blir utsatt for hver dag gjennom livet. Fotens konstruksjon kan gjennom 4 lag muskler absorbere alle belastninger som kommer under gang og løp.
Kroppsvekten ganges med ca. 1,5 når du går og under løp med 3-5. Dette gir mange kilo i belastning for føttene våre hver dag.
Det er viktig at fotens funksjon er velfungerende under bevegelse ellers kan overbelastningsskader/feilstillinger oppstå. De kan igjen resultere i skader i foten og andre steder i kroppen.
Du belaster føttene fra de første skritt du tar om morgenen til du går i seng om kvelden. En gjennomsnittlig nordmann går ca. 10.000 skritt daglig. Så det er ikke rart hvis en feilstilling i føttene gir belastning andre steder i kroppen, oftest bena, hoftene eller ryggen. Det er derfor utrolig viktig å få korrigert eventuelle skjevheter fra føttene så belastningen på kroppen blir minst mulig.
Føtter er unike, men er de gode nok?
Lav bue eller høy vrist? Har du en lav bue kan det være at du pronerer for mye i foten. Da kan du overbelaste i både ledd, sener og muskler.
Hvis du derimot har en høy vrist kan dette resultere i en stiv og rigid fot som også kan overbelaste hele systemet pga. manglende smidighet. Det er derfor veldig viktig, at du får
undersøkt hvilken fottype du har, så fysioterapeuten kan hjelpe deg med å avdekke ditt behov for trening, øvelser og eventuelt innleggssåler.
Områder som ofte blir overbelastet:
- Plantar fascien(senen under foten fra hælen til tær)
- Hælspore
- Achillessenen
- Artrose i fot eller tå
- Stivhet/ømhet i mellomfoten(hos de med hulfot)
- Mortons nevrom(nerveklem i forfoten)
- Metatarsalgi
- Hallux valgus(vinklet stortå)
- Smerter i stortåens grunnledd
- Beinhinnebetennelse
- Leggplager
- Knesmerter
- Diffuse plager i hofte, rygg og bekken.
Hvordan lages sålene?
Sålene er individuelt tilpasset og kombineres med relevante treningsøvelser som supplement til behandlingen med såler. Supersole har mange varianter av innleggssåler som er tilpasset forskjellige aktiviteter, alt fra daglig bruk til toppidrett. Sålene har forskjellige tykkelser i støtdempingsmaterialet og variasjonen i den dynamiske støtte.
- Undersøkelse for å vurdere såler gjøres ved første møte
- Sålene lages samme dag (det tar ca. en time til sammen med undersøkelse)
- Du får sålene med hjem samme dag
- Sålene kan brukes etter 24 timer
- Sålene skal ikke være i kontakt med varme(varmekabler, rasiator, skovarmer)
- Sålene luftes etter behov, kan sprayes med skodeospray
- Sålekontroll etter 6 uker(for å sjekke om de er optimale)
- Sålekontroll etter 1,5-2 år(for å bytte hjelpemidler på sålen, evt. justere)
Supersole innleggssåler kan kun fremstilles av spesialutdannede fysioterapeuter som utover å ha høy viten om fotens oppbygging også har erfaring med forebygging og behandling av skader.
Skrevet av fysioterapeut Anne Langsveen
95 12 11 60 - fysioanne@outlook.com
Ønsker du en undersøkelse av din fot kan du booke time her:
https://helse.aspit.no/landing?clinicId=ad813de4-22e4-4649-8ee8-b61b878028b9